半身浴 ダイエット
下半身浴をしてダイエット、特に脚痩せダイエットを気軽にはじめることができます！下半身浴ダイエットは、日常ご自宅のお風呂でできますので是非挑戦してみてくださいね！最近、ついつい忙しかったり、疲れているからなんていうことで入浴をシャワーだけで済ませてしまう女の子が多いんです。もし、湯船で入浴したとしてもカラスの行水なみにチャチャっと済ませてしまうんですね。でもどうでしょう、日中ハイヒールやブーツなどで酷使された脚や下半身を中心に、みなさんかなりのストレスがたまってるのです。
下半身浴 脚
そこで下半身浴ダイエットのススメなんですが、湯船のお湯の温度は38〜39度くらいにします。そして季節にもよりますが10分から30分くらいかけて下半身浴をするのです。肩まではつかりませんよ。そうすると、サウナのようにジワジワと発汗してきますので新陳代謝が促され、体内にたまったストレスや毒素が体から出て行くイメージをすることができるのです。ダイエットに大事なのは、このイメージすることが挙げられます。そして、下半身浴をしながらダイエットを更に効果的にするために、脚の付け根やヒザの裏にあるリンパ腺をマッサージしてあげるのです。やさしい力で充分なんですが、リンパの流れがよくなって更にたまったストレスや老廃物などを、体の外へ出してくれるのです。どうですか？全身浴ダイエットのように、熱めの湯船に数分間つかっては出たり、つかっては出たり、という面倒臭さはありませんね！